金秋九月，蝉鸣渐歇，六年级的孩子们迎来了属于他们的小学“最后一年”，也迎来了新的成长序章。随着课业难度提升、身心状态不断变化，不少学生会产生迷茫与压力。为帮助毕业班学生调适心态，从容应对六年级学习生活，灌云县实验小学面向全体六年级学生开设“心晴成长课”系列心理健康辅导大课。课程每两周开展一次，由学校心理健康教师焦洁主讲。

首课《六年级你好》在学校报告厅如期开讲，课堂从一场约定开始——“认真听、大胆说、不嘲笑”，紧接着是变化大搜索、毕业班新地图、担心变清单、确立学期小目标、启航仪式五大环节，以互动体验、同伴交流的形式开展心理辅导。

课堂上，焦洁老师结合六年级学生身心发展特点，引导同学们看见毕业班普遍存在的压力与情绪，带领大家对压力进行“心理翻译”，重新看待课业变难、身份转变、节奏加快等成长变化。

同学们静下心梳理内心担忧，学习一个担心搭配一个解决办法，把模糊的焦虑转化为实实在在的行动。同时掌握好目标三个标准：具体、够得着、能看见，分别确立学习、习惯、让自己快乐的三类学期小目标。

课程尾声举行集体启航仪式，全体学生起立呐喊口号，正式开启六年级成长旅程。课后布置实践小任务，鼓励同学们把自己的学期小目标分享给家人，打通家校心理支持纽带。